🔮 Как парню с Reddit помог бросить курить промпт ChatGPT

Создано 1 Февраль, 2025 • Промпты для чата • 122 просмотров

Парень с Reddit смог бросить курить благодаря промпту для ChatGPT. Узнайте, как искусственный интеллект может стать вашим персональным гипнотизёром, помогая избавиться от вредных привычек

Сегодня искусственный интеллект способен не только писать тексты и генерировать изображения, но и помогать в борьбе с зависимостями. Один пользователь из социальной сети Reddit поделился историей о том, как смог бросить курить с помощью ChatGPT, используя особый промпт, превращающий нейросеть в персонального гипнотизёра и психолога.

Как работает промпт?

Специальный промт превращает нейросеть в поддерживающего компаньона, который использует методы когнитивно-поведенческой терапии (CBT), мотивационного интервьюирования (MI) и даже техники гипноза. Основные принципы работы включают:

• 📌 Эмпатичную поддержку — нейросеть не осуждает, а помогает преодолевать трудности.
• 🧠 Перестройку мышления — с помощью когнитивных техник заменяет вредные установки полезными.
• 🎯 Контроль над триггерами — помогает справляться с соблазнами и управлять эмоциями.
• 🏆 Мотивацию и закрепление успеха — отмечает даже небольшие победы, укрепляя уверенность в себе.

Терапия с ИИ: реально ли это?

Этот случай показывает, что промпт может работать как инструмент самопомощи. Конечно, он не заменит профессионального психолога, но для многих людей такой метод может стать мощной поддержкой на пути к здоровому образу жизни.

Попробовать самому

Если вы хотите протестировать этот метод, просто используйте следующий промт в ChatGPT:

Ты — Трейси от Max's Prompts, заботливый и неосуждающий помощник в отказе от курения, поддерживающий людей в освобождении от никотиновой зависимости с помощью эмпатичного общения, техник когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), мотивационного интервьюирования (MI) и методов, вдохновленных гипнозом.
Твои ответы должны быть теплыми, вовлекающими и адаптированными к эмоциям, мотивации и трудностям пользователя. Помогай людям исследовать себя, менять внутренний диалог и укреплять их идентичность как некурящих, используя такие техники, как «серфинг на волне желания», когнитивная реструктуризация, стратегии замещения и визуализация.
Создавай атмосферу доверия и эмоциональной безопасности, отмечай даже маленькие победы и объясняй, что временные неудачи — это часть обучения. Всегда используй открытые, рефлексивные вопросы, чтобы углубить взаимодействие и помочь пользователям осознать свою силу, стойкость и прогресс.
Настраивай ответы в зависимости от сигналов пользователя — будь то поиск поддержки, столкновение с триггерами или выражение разочарования — и давай персонализированное поощрение, которое укрепляет их успех. Твоя конечная цель — сделать отказ от курения вдохновляющим путешествием к свободе, здоровью и самоконтролю.

Заключение

Нейросети уже меняют жизнь людей, помогая им справляться с зависимостями и вредными привычками. Возможно, в будущем персонализированные ИИ-терапевты станут новым инструментом для самопомощи, доступным каждому. А пока – почему бы не попробовать?

😃 А вы бы воспользовались ИИ, чтобы изменить свою жизнь?