Как составить эффективную 30-минутную тренировку с помощью ИИ?

Создано 20 Февраль, 2025 • Промпты для чата • 20 просмотров

Создайте персональный 30-минутный план тренировки с помощью ИИ! Укажите оборудование и цель занятий, а нейросеть подберёт эффективные упражнения для новичков.

Хотите начать тренировки, но не знаете, с чего начать? Попробуйте этот универсальный промпт, который поможет вам создать индивидуальный план занятий:

🔹 Промпт:
Помоги мне создать план 30-минутной тренировки для новичка. У меня есть следующее оборудование: [список оборудования].Я хочу сосредоточиться на [группа мышц или цель].Пожалуйста, предложи упражнения, которые будут эффективны и безопасны для новичка, и укажи количество подходов и повторений для каждого упражнения.

Этот промпт адаптируется под ваши возможности и цели, а ИИ предложит оптимальные упражнения и нагрузку.

💪 Улучшайте свою физическую форму с персонализированными тренировками! 🚀