Питайтесь осознанно и худейте без спортзала с помощью AiWriteArt — ваш ИИ-диетолог составит план, привычки и перекусы для комфортного похудения.
Спортзал не для всех. Но это не повод откладывать цель — чувствовать себя легче, стройнее и энергичнее. С сервисом AiWriteArt ты можешь худеть по своему графику, питаясь вкусно и без подсчёта калорий. Всё, что нужно — задать нужные промпты. Делимся самыми полезными:
🥗 План питания без подсчёта калорий
Промпт:
"Хочу похудеть на [вставьте количество кг], не считая калории. Составь план питания на 7 дней из цельных продуктов, которые я люблю (например, [вставьте продукты]). Пусть каждый приём пищи укладывается примерно в [вставьте диапазон калорий]."
📌 Что делает AI:
Создаёт сбалансированное недельное меню из простых и доступных продуктов. Без строгого контроля БЖУ — только вкусная еда и чувство сытости.
🌙 Перекусываем по ночам — с пользой
Промпт:
"Вечером меня всегда тянет есть. Подскажи 3 сытных и малокалорийных блюда, которые помогут не сорваться и не думать о еде."
📌 Что делает AI:
Предлагает лёгкие вечерние перекусы — от творожных дипов до бананового пудинга с чиа. Всё быстро, вкусно и без вреда фигуре.
🔥 5 привычек для жиросжигания без тренировок
Промпт:
"Я не занимаюсь спортом. Подскажи 5 простых ежедневных привычек, которые реально помогают сжигать жир без зала."
📌 Что делает AI:
Даёт конкретные рекомендации: как дышать глубже, больше двигаться в быту, начинать день правильно и даже как спать для снижения веса.
💨 Убираем вздутие и воспаление
Промпт:
"Какие продукты стоит заменить, чтобы меньше вздувало живот и снизилось воспаление? Предложи полезные альтернативы вместо стандартных переработанных продуктов."
📌 Что делает AI:
Анализирует частые причины воспалений и вздутия. Подбирает замену: вместо колбасы — индейка, вместо йогурта с сахаром — кефир с ягодами и т.д.
🍫 Спокойно убираем сахар
Промпт:
"Обычно тянет на сладкое в районе [вставьте время]. Подскажи перекусы с низким сахаром и высоким содержанием белка, чтобы насытиться и продолжать худеть."
📌 Что делает AI:
Рекомендует белковые снеки, которые стабилизируют уровень сахара в крови и помогают справиться с «сладкими качелями».
🍽️ Как держать питание в кафе и ресторанах
Промпт:
"По выходным я часто ем в кафе или ресторанах. Составь простой план, как не срываться и при этом получать удовольствие от еды вне дома."
📌 Что делает AI:
Даёт лайфхаки — как выбирать блюда, на что смотреть в меню и как не переедать, даже если на столе — бургер и десерт.
☀️ Утренний заряд мотивации
Промпт:
"Напоминай мне каждое утро о моей цели по снижению веса. Давай один короткий совет и спрашивай, как прошёл вчерашний день, чтобы я держался в фокусе."
📌 Что делает AI:
Становится твоим партнёром в пути. Даёт мотивацию, вдохновляет и помогает держать внимание на цели даже в суете повседневности.
💬 Заключение
Худеть — это не только про ограничения. Это про осознанность, заботу о себе и поддержку. И если рядом такой помощник, как AiWriteArt, — путь становится проще, вкуснее и приятнее. Попробуй, задай свой первый промпт — и начни путь к телу мечты уже сегодня. Без подсчётов, без стресса, без спортзала.